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2019-05-05 11:15:12 来源: 88必发官网  责任编辑:   


1. 癌症是可以预防的,远离癌症,要从改变不健康88必发方式做起。

科学依据:世界卫生组织认为,癌症也是一种88必发方式疾病;坚持不吸烟、健康饮食、适量运动的88必发方式和防治有关的感染,可预防40%的癌症;倡导健康88必发方式,远离危险因素是预防癌症的第一要务。

健康行为:(1)戒烟限酒(2)适量运动(3)保持正常体重(4)接种乙肝病毒疫苗(5)改善居室通风条件(6)成年妇女经常乳房自查、定期做宫颈癌细胞学检查(7)加强劳动保护、减少致癌物的职业和环境接触(8)避免长时间强烈阳光照射(9)保持周围环境卫生,减少污染

2. 远离烟草可使您远离多种癌症

科学依据:吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因,是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、肾癌、胃癌、结直肠癌和某些白血病的促进因素

健康行为:(1)不吸烟(2)已经吸烟的要尽早戒烟(3)避免被动吸烟(吸二手烟)

3.健康的饮食可使您远离多种癌症

科学依据:很多癌症的发生与不健康饮食关系密切,如食管癌、肝癌、胃癌、结直肠癌等。

健康行为:

(1)少吃熏、腌、泡、炸食品,如亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等。

(2)少吃过烫、过咸、过硬食物,限制盐的摄入(包括盐腌食品或用盐加工的食品)。

(3)避免含糖饮料,限制高糖、低纤维、高脂肪、肉类食物的摄入。

(4)避免过量进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)和加工的肉制品。

(5)少喝含酒精饮料(预防喉癌、食管癌、肝癌等的发生)。

(6)不食用发霉的谷类和豆类,如霉变的花生米、玉米、黄豆等。

(7)少用辛辣调味品,如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等(过量食用这些食物有可能促进癌细胞的增生,从而加速癌症的恶化)。

(8)强调通过膳食本身满足营养需要,不要使用营养补充剂来预防癌症。

(9)多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类食物(增加体内的维生素,抑制癌细胞的繁殖)。

(10)多吃富含膳食纤维的食物,如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜。

5. 采取针对性措施预防不同癌症。

科学依据:癌症共有100多种,身体的多种不同部位均可能受到侵袭,不同的癌症预防控制的侧重点和措施不同。

健康行为:

(1)预防肺癌:以控烟为主;改善居室通风条件,避免吸二手烟。

(2)预防食管癌:不吃发霉变质的食物;避免进食过快、过热、过粗或具有强烈刺激性的食物;注意口腔卫生。

(3)预防胃癌:低盐饮食;不吃发霉变质的食品;不暴饮暴食;经常食用豆制品、新鲜蔬菜、水果等;根治幽门螺杆菌感染。

(4)预防肝癌:以接种乙肝病毒疫苗为主;不吃发霉变质的食物,特别是发霉的的玉米、花生、大米、高梁等。不过量饮酒。

(5)预防结直肠癌:进食低脂肪食物;多吃新鲜蔬菜和水果。

6. 癌症是可以治愈的,“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。

科学依据:世界卫生组织认为,通过早期发现和充分治疗,有三分之一癌症可以治愈。有相当一部分癌症有警示症状,只要保持警惕,及时就诊,就可以早期发现。

7. 发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。

科学依据:癌症的治疗需要一个较长的复杂过程。目前治疗方法主要有手术、放疗、化疗和中医药治疗。医生会根据癌症发生的部位、病理类型、病变侵犯深度和转移情况,综合考虑患者的年龄、发病、身体素质,制定规范化治疗方案。

健康行为:

(1)诊断提示癌症或疑似癌症时要去正规医院接受规范化的诊疗。

(2)相信科学,不要迷信偏方,延误治疗时机。

(3)癌症患者康复的基本原则:乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药、定期的复查。

永定区慢性病防控办公室、永定区疾病预防控制中心(宣)